يعتمد ما إذا كان يجب عليك النوم بدون وسادة أم لا على تفضيلاتك الشخصية واحتياجات جسمك.
يمكن أن يكون للنوم بدون وسادة بعض الفوائد لبعض الأشخاص. على سبيل المثال ، إذا كنت تنام على ظهرك ، فإن النوم بدون وسادة يمكن أن يساعد في الحفاظ على عمودك الفقري في وضع أكثر حيادية ، مما يقلل من الضغط الواقع على رقبتك وظهرك. بالإضافة إلى ذلك ، يجد بعض الأشخاص أن النوم بدون وسادة يمكن أن يساعد في تقليل الشخير وتحسين التنفس.
ومع ذلك ، قد لا يكون النوم بدون وسادة مريحًا للجميع. إذا كنت تنام على جانبك أو بطنك ، فإن النوم بدون وسادة قد يسبب عدم الراحة والضغط على رقبتك وعمودك الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية ، مثل توقف التنفس أثناء النوم أو ارتداد الحمض ، فقد يؤدي النوم بدون وسادة إلى تفاقم الأعراض.
في النهاية ، قرار النوم مع أو بدون وسادة هو قرار شخصي. قد ترغب في تجربة ارتفاعات مختلفة للوسائد وأوضاع النوم لتحديد الأفضل بالنسبة لك. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن وضعية نومك أو أي ظروف صحية أساسية ، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة.