قد يساعد شرب جالون من الماء يوميًا في إنقاص الوزن بعدة طرق. أولاً ، يمكن أن يساعدك شرب الماء على الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يكون ضارًا أيضًا بصحتك ، لذلك يوصى بالبقاء ضمن نطاق معقول من استهلاك الماء اليومي.
في حين أن شرب الماء يمكن أن يكون أداة مفيدة في خطة إنقاص الوزن ، إلا أنه ليس حلاً سحريًا بمفرده. من المهم أيضًا التركيز على جوانب أخرى من نمط الحياة الصحي ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن ، من أجل تحقيق نتائج مستدامة لفقدان الوزن.